天天即时看！2023中考体育成绩评分标准如何提高体育成绩

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天天即时看！2023中考体育成绩评分标准如何提高体育成绩

2023-05-06 11:30:12 来源：初三网

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中考体育成绩评分标准：1.1000米跑(男)，800米跑(女)共15分。2.引体向上(男)和一分钟仰卧起坐(女)共10分。注：0.5次指考生从直臂悬垂开始，有正确的引体动作和正确的下杠动作但未完整完成一次。

中考体育成绩评分标准

1.1000米跑(男)，800米跑(女)共15分。

2.引体向上(男)和一分钟仰卧起坐(女)共10分。注：0.5次指考生从直臂悬垂开始，有正确的引体动作和正确的下杠动作但未完整完成一次。

3.实心球共10分。

4.立定跳远共10分。

5.一分钟跳绳共10分。

6.球类自选项目共15分。

7.200米游泳共15分

如何提高体育成绩

每天坚持跑步，要匀速的慢跑，练习最后冲刺阶段，提高考试的时候跑步冲刺阶段的时间；在中考体育的前几天要注意多吃一些牛肉和牛奶积蓄身体内的能量，养成良好的饮食习惯，考前几天不要练习的过分剧烈，要放松身体；平时除了跑步之外，还要坚持练习跳远和投铅球，跳远的话可以每天练习一下跳楼梯比较有效；跳绳也是一种很好的全身锻炼，坚持每天练习半小时左右的时间，会更好的提高中考体育成绩；在老师的指导下，加强练习学习过的体育项目，如仰卧起坐等。

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